Не секрет, что физическая активность продлевает жизнь
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 
не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю 
или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

Некоторые факты:
- физическая активность положительно влияет на здоровье 
сердечно-сосудистой системы
- низкая физическая активность является одним из основных 
факторов риска развития заболеваний и преждевременной смерти
- у людей с низкой физической активностью на 33% выше риск 
ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно 
времени физической активности
- при низкой физической активности увеличивается риск развития 
онкологических заболеваний
- повышение уровня физической активности у людей сокращает риск 
депрессии
Многие из видов умеренной физической активности реально встроить в свой 
ежедневный режим:
- это быстрая ходьба
- подъемы по лестницам
- езда на велосипеде по ровной поверхности
Скажи «да!» активному образу жизни сейчас